heute 20min locker gelaufen. und ... das fühlt sich schon wie laufen an.

ist zwar nicht schnell und der puls im vergleich zu hoch, aber vom bewegungsablauf war das schon recht frei. volle geil.

aber - bis ich wieder 1/2wegs auf dem level von davor sein werde ... zach.

kundl - ri. radfeld - kundl

danach physiotherapie. dem knie geht's gut. ;-)

heute k1 zeit.

nur kurz: zweiter laufversuch. ganz o.k. - ich bin nicht völlig schmerzfrei, es zwickt ein bisschen, aber fühlt sich o.k. an und wird auch nicht ärger beim laufen.

heute also zum zweiten mal 30min lansames laufen mit 1min30 gehpause dazwischen.

moetz - ri. silz - runde moetz

aber - die geschwindigkeit mit dem puls ... uffff das kann ja was werden.