sensationell. gestern nach 3 tagen laufpause zu mittag eine runde gedreht.

nass, nieselregen, leichter wind aus richtung haiming. solche bedingungen mag ich zum laufen. echt jetzt.

wie immer tempo nach gefühl. und das führte gestern zu einem recht flotten lauf! 04:30 - 04:20 - 04:14 - 04:12 - 04:08 - 04:03 ... und dann die restlichen 9,5 km im schnitt 03:55 min/km. T R A U M ! ! !

ohne irgendwelche schmerzen. aaahhhh ...

laufen moetz - silz - haiming - eddie unten - moetz

15,46 km - 0 hm - 01:02:53 - 04:04 min/km

danach fahrt in die schweiz. mit schienenersatzverkehr. geplante route: möetz - ötztal bhf (zug) - landeck (bus) - zürich (zug) - luzern (zug). fast hätte ich auf teilstrecke 1 schon die folgeanschlüsse verpasst. super start.

aber eben nur fast. in zürich ist es mir dann schlussendlich doch noch gelungen, die verbindung nach luzern nicht mehr zu erreichen.

egal. hatte eh nichts mehr vor ... ausser heute früh gleich noch einen morgenlauf zu machen.

schlecht geschlafen. wetter? nieselregen. aber wie geschrieben - ich mag das.

auf den flotten lauf von gestern war ich allerdings skeptisch, wie sich meine haxn und im speziellen das rechte knie so anfühlen würden.

... äehm ... T R A U M ! ! !

keine schmerzen, nix. trotzdem nur ein lockerer lauf. um 06:15 brauch ich sowieso nix anderes. wollte gar nicht mehr aufhören.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

14,04 km - 0 hm - 01:04:16 - 04:35 min/km

früstück wie immer so ziemlich eigenversorgung.

selbst gemischtes müsli mit soya. eigenes brot.

mittlerweile schon wieder daheim.

die nächsten 2 tage? nix laufen. ich möchte das glück ja nicht herausfordern. rennrad! i gfrei mi!

gestern war ich mal wieder 1 runde zu mittag laufen. hätte ich in der fast bereut, da die morgenstimmung auch super zum radeln motiviert hatte.

war aber dann natürlich doch super. fast ein wenig schwül. jedenfalls bin ich noch vor dem regen wieder retour gewesen. alles perfekt - heimradeln hätte ich wettertechnisch eh nicht können. yeah!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,42 km - 0 hm - 01:00:23 - 04:11 min/km

danach noch im büro meinen neuen stehtisch genossen. jetzt mit MFT-platte. fast schon training. g

heute wollte ich eigentlich mit dem rennrad ins büro und retour. wettervorhersage: trocken. aber - alles nass. sieht man am foto gar nicht wirklich. schnell das rennrad mit dem MTB getauscht und ab zum zug.

tagsüber ist es dann schön geworden. wäre gerne früher gestartet, aber ... will man machen.

mit dem MTB zuerst am radweg bis nach telfs und von dort über fiecht, barwies, fronhausen nach hause. sehr lässig. sieht man aber:

flott war's nicht, da mir ein wenig die kraft fehlte, aber das macht nix. genussfahrt. T R A U M ! ! !

MTB innsbruck - radweg mit sackgasse - telfa - fiecht - barwies - fronhausen - moetz

46,5 km - 390 hm - 01:51:01 - 25,1 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen werde ich gleich in der früh eine runde drehen. aber diesmal wirklich mit dem rennradl. i gfrei mi!