sehr super.

lange geschlafen, gut gefrühstückt und dann gleich müll wegbringen und einkaufen.

angesagt waren 25 lockere km. das wetter sosolala und ich nicht wirklich motiviert. obwohl ich mich wieder ziemlich fit fühle, hat es nicht so richtig gejuckt. was soll's.

aber - schon nach 2 kilometern bin ich so richtig ins rollen gekommen. es ist so traum(!), wenn einem auch schon gar nix weh tut. ausserdem fühlte ich mich ziemlich stark. trotzdem war lockeres laufen angesagt.

dann kam sogar noch die sonne raus ...

laufen moetz - haiming - silz - stams - thannrain - moetz

25,0 km - 100 hm - 01:51:37 - 04:27 min/km - A1, 137 puls

heute noch blackroll und sport-tv. yeah!

heute mal seit langer zeit wieder am laufband. irgendwie war mir mal nach laufen im warmen.

und da ich diese woche eher angeschlagen war, machte ein lockerer 10er im alfa sports & spa wohl sinn.

laufen kurz/kurz keine kalte luft in die noch ein wenig beleidigte lunge

langweilig SEHR langweilig

0,5% steigung - 1km 12km/h, 8km 13km/h, 1km 12km/h

laufen laufband alfa sports & spa

10,0 km - 50 hm - 00:47:01 - 04:42 min/km - puls schnitt 122

morgen gleich nochmal hin. aber diesmal krafttraining.

aber es geht wieder bergauf. auch laut vitalmonitor.