komische woche. geplant als erholungswoche, ausserdem bin ich etwas verkühlt. daher keine intensiven einheiten. und auch kürzer.

gestern grade 10km gelaufen und heute meine ibk-stadtrunde ebenfalls verkürzt.

super wetter. ich hab mich echt auf die sonne gefreut. ganz lockere runde.

so lässig - momentan tut mir wirklich gar nichts weh. kein zwicken etc. traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS kurz

13,0 km - 0 hm - 01:00:52 - 04:41 min/km - A1, 125 puls

heute noch auf die blackroll und dann wieder früh ins bett.

morgen langlaufen mit jojo. i gfrei mi!

wow. der jänner war doch recht intensiv. 430km laufen, 260km langlaufen und 260km auf dem ergometer. 60 stunden (fast durchgehend) eine gute zeit. traum!

heute noch der erste lauf-30er 2015. die letzten 12 wochen vor dem linz-marathon sind ja schon angebrochen.

wetter? super!

sonst? na ja, 20km gepackter schnee, der rest nass, tw. schneematsch und split. aber - wie bereits berichtet - der MIZUNO wave sayonara 2 hat bei diesen bedingungen einen sensationellen halt! ganz erstaunlich.

das laufen selbst war recht entspannend. gute musik und auch ein wenig sonne getankt. (halt nicht auf der silzer seite HAHAHA!)

laufen moetz - schlierenzau - roppen - oetztal bahnhof - staudach - moetz

30,0 km - 220 hm - 02:24:01 - 04:48 min/km - A1

für die verhältnisse eh recht o.k. und - vom puls auch seeeehr in ordnung.

jetzt noch auf die blackroll.

morgen möchte ich eigentlich unbedingt langlaufen gehen. hoffentlich klappt das.

PS: sieht ja JETZT schon traum aus für morgen!