heute wieder in der früh gestartet. ist ja am familienfreundlichsten, wenn mein sportprogramm schon vor dem frühstück abgeschlossen ist.

ausserdem schmeckt dieses danach umso besser. traum!

etwas frisch heute.

start eh erst um 10 vor 8e. war aber auch kürzer geplant als gestern.

trotzdem sehr lässige stimmung. auch das asphaltlaufen kann schon was.

ganz locker eine runde gedreht. natürlich wieder mit "arbeit" am laufstil. das bekomme ich schon hin. mit lockeren schultern, den armen wirklich parallel geführt und etwas mehr abgewinkelt fühlt es sich auch besser an. das taugt mir.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:12:00 - 04:42 min/km - A1

heute noch volles programm. am nachmittag auf den kunst- und designmarkt in innsbruck. lecker essen. anschliessend konzert im treibhaus.

i gfrei mi!

km to go: laufen 361 radl - done (+89)

na ja - fast. bzw. hab ich mich halt so gefühlt. in etwa.

wegen dicht gedrängtem familienprogramm (traum!) heute schon um 1/4 nach 7e los.

wieder die 25km-wald-runde. ich muss es einfach ausnützen, bevor der schnee kommt. weil dann ist grad die strecke meistens zu eisig zum laufen.

jedenfalls war ich von anfang an recht flott unterwegs, obwohl ich normalerweise kein "schneller" morgenläufer bin. es war wiedermal einfach nur lässig. kann ich gar nicht viel dazu sagen.

jedenfalls schon wieder knapp 1 minute schneller als beim letzten lauf vor 2 wochen. und puls 1 schlag niedriger. na ja - besser 1 schlag, als k1 schlag.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,2 km - 400 hm - 01:58:44 - 04:44 min/km

danach leckeres, langes frühstück und mit meiner dame ab nach innsbruck. jetzt ein wenig "herumgruscheln", dann gibt es familienessen. i gfrei mi!

km to go: laufen 376 radl - done (+89)