wettermässig wie erwartet. vormittags noch regen, aber zur mittagspause schon trocken. traum!

heute die ersten 500 laufkilometer 2017 finalisiert. HAHA! vergleich stand 11.04.2016: 1.543 km macht ja nix.

jedenfalls die uhr gestartet und bis nach dem stop nicht mehr draufgeschaut. puls und pace geraten. abweichung bei der durchnittspace: 2 sekunde/km (04:17 statt 04:15 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (144) nicht schlecht. allerdings war ich beim letzten versuch noch knapper dran.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,44 km - 0 hm - 01:01:28 - 04:15 min/km

morgen wird wieder geradelt.

ansonsten muss ich wohl meine ernährungsgewohnheiten wieder umstellen. die fastenzeit ist eh bald vorbei. g

heute mittags wie geplant laufen gewesen. zwar etwas frisch, aber trocken und praktisch windstill. war sehr o.k. - momentan bin ich beim laufen wirklich schmerzfrei. aber es fühlt sich halt noch nicht 100% "rund" an. kann ich nicht genauer erklären.

jedenfalls bin ich von der lauftechnik her gut unterwegs. da sind die auswertungen mit der GARMIN forerunner 920XT schon sehr interessant und hilfreich:

in letzter zeit deutlich am laufstil gearbeitet, um ja nicht irgendeine fehlbelastung einschleifen zu lassen. bin sehr zufrieden. auch tempomässig ist es für die wenige trainingszeit seit letztem juni noch sehr o.k. war heute wirklich locker (143 puls schnitt).

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,46 km - 0 hm - 01:01:03 - 04:13 min/km

das wochenende ist noch nicht verplant. ich bin gespannt!

PS: über das fussballspiel heute erzähle ich nichts!