zwei tage hintereinander gelaufen. und - keine beschwerden. T R A U M ! ! !

gestern mittag noch eine runde daheim, bevor es mit dem zug richtung luzern ging.

prima laufwetter. ziemlich locker, nur gegen ende ein bisschen beschleunigt. momentan fühlt sich alufen wieder sehr gut an. die leichtigkeit kommt schön langsam.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,38 km - 0 hm - 01:05:29 - 04:15 min/km

wurde dann recht spät.

daher/trotzdem gleich mal in die heia und heute um 06:15 bereits gestartet. war anfangs noch ein wenig düster, aber die ersten km sowieso mit beleuchtung. wieder ... T R A U M ! ! ! der tag war da schon gerettet.

wobei es heute sowieso super war. sogar schon um 8e wieder daheim. prima.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

13,14 km - 0 hm - 01:01:12 - 04:39 min/km

die nächsten 2 tage wird aber wieder geradelt. hoffentlich spielt das wetter mit!

vergleich 1. quartal 2016/2017:

laufen 2016 1.360 km 2017 430 km

rennrad 2016 315 km 2017 1.455 km

langlaufen 2016 205 km 2017 635 km

sportstunden gesamt inkl. sonstiges wie walze 2016 139 h 2017 140 h

gestern sensationeller (radl-)tag!

im büro konnte ich das heimradeln schon nicht erwarten.

es war sonnig, warm und ... grösstenteils rückenwind. g jedenfalls praktisch durchgehend bis haiming. von dort bis mötz natürlich gegenwind.

ich war von meinen physio1.0-trikot wohl beflügelt! meine schnellste radlausfahrt ohne windschatten ever. T R A U M ! ! !

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:33:01 - 35,5 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

und am abend - rainhard fendrich.

schon schön. die lieder halt, die mir gefallen. publikumsmässig die meiste stimmung bei: "oben ohne". kein kommentar. jedenfalls ein lässiger abend mit meiner dame und den eltern.

heute nach dem einkaufen schon eine etwas flottere runde laufen gewesen. denn der restliche tag ist family-day. i gfrei mi!

laufen moetz - silz - haiming - eddie unten - moetz

15,56 km - 0 hm - 01:04:34 - 04:09 min/km

laufe zwar wenig, aber soooo langsam bin ich noch gar nicht. schätze meine momentane marathon-laufzeit "aus dem stand" auf ca. 02:55. passt.