es geht dahin. doch schon wieder 1 monat her, seit dem letzten ruhetag. da kommt mir SA/SO in wien grade recht. partytime. i gfrei mi!

gestern nochmal nachtloipe in seefeld. war schon nicht mehr sooo prickelnd. entweder ziemlich hart mit wenig grip - da stehe ich dann zu schlecht drauf und beleidige meine sprunggelenke - oder dort, wo grade der ratrak gefahren war, tief und grieslig. aber wer weiss, wie lange es überhaupt noch geht.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:47:40 - 03:33 min/km

und heute das T R A U M ! ! ! wetter ausgenützt. 3/4-hose, ärmel raufgekrempelt - einfach lässig. da wurde es fast ein wenig flotter.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:00:31 - 04:11 min/km

erstaunlich. gleicher durchschnittspuls wie am DI mit 10 sek/km schnellerer pace. passt.

danach mittagessen am schreibtisch. wie 4x die woche. man gewöhnt sich an alles.

jetzt hoffe ich, dass das schlechtwetter morgen noch ein wenig wartet. möchte um 7e eine runde laufen gehen, vor der autofahrt nach wien.

ein schönes wochenende!

heute. traum wetter in der mittagspause! so sensationell ...

jedenfalls einfach ein entspannter lauf auf der hausrunde. diesmal uhr eingeschalten und kein einziges mal draufgeschaut. bei der ankunft gestoppt und pace und durchschnittspuls geschätzt.

ich bin selbst beeindruckt. abweichung bei der durchnittspace: 1 sekunde/km (04:21 statt 04:22 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (146)

nach den paar kilometern die letzten jahre habe ich es also doch recht gut im gefühl.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,41 km - 0 hm - 01:02:36 - 04:21 min/km

mein knie fühlt sich echt super an. seit 2 tagen seit ewigkeiten wieder aufstehen, ohne an das knie zu denken. einfach selbstverständlich aus dem bett schwingen. überhaupt fühle ich mich seit 2 wochen brutal energiegeladen und gut. kann so bleiben.

morgen wieder nachtloipe in seefeld. i gfrei mi!