macht nix.

meine "laufbilanz" 2017: 3 wochen, je 14,4 kilometer. HAHAHA! aber mein knie gibt einfach nicht mehr her. und ich bin, wie ja bereits mehrfach geschrieben, nicht mehr bereit mit schmerzen zu sporteln. also nur mehr 1x die bürorunde zu mittag. so verliere ich wohl hoffentlich nicht völlig meine form. und - z.b. die achillessehnen sind mittlerweile schmerzfrei. fühlt sich fast schon unheimlich an. man kann sich an vieles gewöhnen. muss man aber nicht.

ausserdem taugt mir das langlaufen momentan einfach total gut. egal ob am abend - tw. bei "etwas" kalten bedingungen ...

oder so wie heute an einem traumtag bei meinen eltern in giessenbach.

lässige 300km in diesem jahr bisher. also 100km langlaufen statt 100km lang laufen die woche.

heute war's echt sensationell. loipe top-präpariert, zwar tw. etwas stumpf gewachselt und recht starker wind aus richtung scharnitz, aber sonne, nicht kalt und von der landschaft her halt traumhaft. SO macht es einfach nur spass.

langlaufen skating 2x giessenbach - bodenalm - scharnitz - giessenbach + nochmal bodenalm kurz/a>

34,8 km - 290 hm - 02:12:33 - 03:49 min/km

das ganze noch garniert mit radeln auf dem ELITE real turbo muin ergibt eine prima mischung, bei der ich mich einfach wohl fühle.

wenn das knie passt kommt noch mein meinem waterrower dazu. traum!

nach dem sport noch fein bei den eltern etwas gequatscht, daheim die haxn auf vordermann gebracht und lecker gegessen.

alles ist gut.

oh! mein jahresrückblick 2016 fehlt noch ... skandal.

yeah. taugt mir volle. langlaufen geht von den haxn her super. keinerlei wehwechen. und dabei hatte ich am anfang der saison etwas sorge.

das jahr sportlich gleich am 1. abends auf der nachtloipe in seefeld begonnen. nix los. 02.01. 1,5h mit dem radl auf dem ELITE real turbo muin 03.01. unglaublich fades cardiotraining auf so einem stepperteil in einem hotel in bern (ton kaputt, 01:15 wiederholung der skisprungquali für innsbruck, HAHA)

aber sonst war's schön in der schweiz. mein hotel haben sie wohl aus einem gilmore girls set rauskopiert.

leider hatte ich meine langen laufsachen nicht mit. (dann hätte ich mir auch den crosstrainer erspart)

04.01. - gleich der erste ruhetag! wahnsinn. bin ich stolz.

05.01. mit macb in der mittagspause laufen gewesen. so richtig ist das momentan aber nicht für meine haxn. mal schauen. spass hat's trotzdem gemacht. erster schnee(matsch)-lauf 2017.

06.01. zur abwechslung 1,5h mit dem radl auf dem ELITE real turbo muin

und dann ... LANGLAUFWOCHENENDE! traum!

2x bei meinen eltern gestartet und von giessenbach zur bodenalm und runter nach scharnitz. am SA das ganze 2x plus einer kurzen runde, heute 2x plus noch einmal hoch zur bodenalm und retour. die strecke da oben taugt mir einfach. war zwar sehr schwer zu laufen, da frisch präpariert und daher noch sehr weich. tw. beim abdruck eingesunken, oder mit den stecken eingebrochen. heute überhaupt tw. "tiefschnee". aber ich hatte es ja nicht eilig.

langlaufen skating giessenbach 07.01.

30,1 km - 260 hm - 02:16:50 - 04:33 min/km

langlaufen skating giessenbach 08.01.

37,1 km - 315 hm - 03:00:37 - 04:52 min/km

und danach fein bei den eltern. priceless. wie wir mötzer zu sagen pflegen.

knie fühlt sich akutell prima an. werde beim laufen weiterhin kürzer treten. steht ja kein rennen an. :-)