also momentan könnte ich mich zu tode mampfen. vielleicht etwas zu viel "emotionales essen". HAHA!

wenigstens grossteils gesund. und praktisch vegetarisch bzw. fast vegan. ist aber gar nicht so arg kopfgesteuert, sondern ich hab einfach kaum mehr lust auf fleisch. vor 3 wochen am SO ein steak und am DO darauf hirsch (hat beides gut geschmeckt), aber danach fühlte ich mich sowas von fleischmässig überessen ... wurst oder ähnliches sowieso schon seit ewig nicht mehr.

milch habe ich schon vor langer zeit durch mandel- oder kokos"milch" ersetzt. joghurt seit dem fasten grösstenteils gegen sojajoghurt ausgetauscht. aktuell probiere ich tofu als käseersatz aus. wobei - das wird wohl nix. ich liebe käse mit marmelade!!

hm ... was wollte ich eigentlich schreiben? keine ahnung. ach ja, die fressattacken ...

heute mittag war laufattacke angesagt. ungeplant. mir war grade nach etwas schnellerem laufen. wobei ich sowas eh immer erst nach den ersten 2 kilometern sagen kann, weil schneller als 04:45 kann ich gar nicht mehr starten. alter-mann-modus.

jedenfalls hat's trotz oder wegen dem föhn spass gemacht. brutal warm. ich hab die 3/4hose rausgeholt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,38 km - 0 hm - 00:59:52 - 04:10 min/km

ach ja, eine empfehlung kann ich noch aussprechen. auch wenn der trailer usa-typisch sehr reisserisch gemacht ist.

am DO war ich wirklich brav. beinhart meinen 30. ruhetag 2016 durchgezogen.

da musste/durfte ich mich am FR belohnen. erstmals seit meiner OP am 29.06. wieder 20km am stück. brutal. da habe ich ja normalerweise nicht mal mit der wimper gezuckt.

gestern also bei super wetter und mit prima begleitung durch macb die lange mittagsrunde. und - also das geht immer noch locker. hat sehr gut getan. schmerzfrei. echt jetzt.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,31 km - 0 hm - 01:29:22 - 04:24 min/km

am abend dann ein wenig am tivoli gefroren. das spiel war wirklich nicht zum erwärmen. egal. will man machen.

heute bis auf einkaufen heimtag mit 01:30 radeln am ELITE real turbo muin. geschwitzt wie ...

lecker steaks am abend. wenn schon mal fleisch, dann richtig. metzgerei klima, regionales fleisch.

morgen? keine ahnung. mal schauen, ob wirklich der winter kommt ...