schon #13 dieses jahr! man, bin ich brav.

SO/MO dann gleich 2 ruhetage am stück geplant. traum! denn da bin ich mit meiner dame unterwegs. sie ist eindeutig meine nr. ei(n)s!!

laufen am DI:

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:02:28 - 04:22 min/km

trocken - locker mit macb. yeah!

und gestern wieder HM in luzern. ca. 1/2 auf schotter-/waldboden. die letzten male war ich für die abendläufe in der schweiz total schwer zu motivieren. nach so einem tag workshop (geleitet) fehlt mir irgendwie jede energie. bin wirklich immer ganz knapp dran, einfach im hotelzimmer zu bleiben. ABER - mittlerweile weiss ich ja, dass sich das beim laufen dann recht schnell legt. und wirklich ... wie immer hat es ab ca. km 4 total spass gemacht und ich bin schlussendlich länger gelaufen als geplant.

laufen luzern aparthotel - reuss div - aparthotel

21,1 km - 0 hm - 01:33:16 - 04:25 min/km

jetzt noch blackroll und ab in die heia.

morgen familienabend. i gfrei mi!

mir doch egal. und meiner dame ebenfalls.

heute nach dem frühstück wollten wir raus. es wurde eine kleine wanderung von zu hause nach oetztal bahnhof. zwischendurch ein wenig regen, aber nichts tragisches. gegen ende sogar sowas wie sonnenstrahlen. traum!

nur das eis am bahnhof war ... na ja ... jedenfalls super, dass wir gleich einen bus retour erwischt haben. der fährt nämlich nur alle 2h.

zu hause ein bisschen terrasse mit kreuzworträtsel und kaffee.

dann wollte ich doch noch eine runde raus. bin auch prima ins laufen gekommen. die startkilometer sind halt etwas mühsam.

• und das schuhe ausziehen danach. HAHAHA!

ca. bei der hälfte hat es dann so richtig zu regnen und stürmen begonnen. war richtig geilsuper! mir taugt so ein wetter einfach.

laufen moetz - haiming - silzer felder - staudach gross - moetz PLUS

21,1 km - 0 hm - 01:30:20 - 04:17 min/km

starke woche. 150km rad, 116km laufen.

noch 12x schlafen!