bei DEM wetter geht man schwimmen!
na gut. die letzten 2 tage war ich laufen. schön locker.
gestern statt radeln, da es zu mittag noch leicht regnete. und für biken war's dann einfach zu kalt. also laufschuhe raus.
laufen moetz - haiming - silz - moetz
15,3 km - 0 hm - 01:08:52 - 04:30 min/km
schian.
heute am vormittag - zahnarzt. mit einem provisorium für die nächsten 2 wochen (krone) und einer tauben lippe machte ich mich in der mittagspause zu einer lockeren runde auf.
sensationelles wetter. aber müde und schmerzende haxn.
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2
14,4 km - 0 hm - 01:04:30 - 04:28 min/km
jahres-kilometer: 3.978
und da es diese woche also sowieso 4000 werden, habe ich es jetzt ja nicht eilig.
d.h. morgen - SCHWIMMEN! i gfrei mi! und am DO evtl. radeln. schadet meinen beinen sicher nicht, 2 tage laufpause.
dann kann ich die 4000 am wochenende gebührend begehen. traum!
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aber sowas von produktiv - die letzten 7h werden gerastet!
geschäftiges wochenende.
SA: recht früh auf, frühstücken, einkaufen, tischtennistisch zum mullplatz fahren, rad in die werkstatt bringen, MTBen gehen, ausgegrabenen strauch zum biomulldeponie bringen, einheizen, baden, kochen, im internetz recherchieren (ja, in echt), blackroll, lesen, heia.
die lässige MTB-tour vom letzten SA gleich nochmal wiederholt. gestern war's aber schon sehr frisch. konnte ab der hälfte links nicht mehr schalten wegen klammer finger. mit der rechten hand rübergegriffen. HAHA!
69,4 km - 800 hm - 03:07:58 - 22,1 km/h
SO: wieder recht früh auf, frühstücken, 3 1/2 stunden den schuppen und teile vom zaun streichen, laufen gehen, handytarife vergleichen (der bua!!! skandal.) - und jetzt wird gerastet. wobei: blackroll wäre noch angesagt. schau mer mal.
beim streichen ist sogar ein wenig blauer himmel rausgekommen. da musste ich um 1/2e 2 einfach schluss machen und eine runde laufen gehen.
auch das die gleiche runde wie letztes wochenende. warum auch was anderes. war ja sehr lässig. heute aber um ein stück flotter. drittschnellste zeit auf dieser runde 2015. trotz nieselregen und dadurch rutschiger strecke auf der zweiten hälfte. traum!
laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz
25,0 km - 400 hm - 01:56:16 - 04:39 min/km
schönen sonntag noch, allerseits!
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