hahaha! stimmt. SO geht es mir momentan.

pearl jam - amongst the waves james blunt - high rainhard fendrich - tränen trocknen schnell gregor meyle - ich glaub an dich boy - we were here gregor meyle - das beste kommt noch markus wiebusch - der tag wird kommen angus & julia stone - for you mike oldfield - to france simple minds - alive an kicking snow patrol - chasing cars jay-z - empire state of mind keith caputo - selfish the smiths - please, please, please, let me get what i want the nakes and the famous - no way rainhard fendrich - es tuat so weh, wenn ma verliert tim bendzko - ich laufe wir sind helfen - müssen nur wollen pearl jam - just breathe tom petty - free fallin' kettcar - der apokalyptische reiter und das besorgte pferd nakes lunch - military of the heart die ärzte - wie am ersten tag kim wild - you came chantal kreviazuk - leaving on a jet plane moby - slipping away

super schöner lauf, gerade eben. ich MUSSTE einfach wieder in den wald. vernünftig oder nicht. die runde bin ich zuletzt am 27.06. gelaufen ...

jetzt bin ich vorbereitet auf das desaster. hab noch nichts gelesen. um 6e im tv.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 02:01:24 - 04:50 min/km

fühlt sich irgendwie gut an, hier nicht mehr täglich jeden sport einzutragen. abends wieder mehr lesen. auch beim blogschreiben braucht es mal eine regenerationsphase.

diese woche neu:

1. laufen in luzern kann ja gut sein, dass ich da von 2016 - 2018 recht oft bin. lauftechnisch schon mal sehr in ordnung. start um 05:55 im dunkeln und ab in richtung see. dort ist es super beleuchtet und traum zu laufen. mal schauen, ob's im winter eisig wird.

laufen luzern hotel alpha - meggen - hotel alpha plus

13,0 km - 70 hm - 01:01:45 - 04:45 min/km

2. mehr als 3835 km in einem kalenderjahr laufen diese woche am FR bei einem lockeren 20km-lauf meinen bisherigen höchstwert an jahres-lauf-kilometern übertroffen. jetzt muss ich mich nur zusammenreissen, dass ich nicht die 5000 anpeile. wäre schön blöd.

3. eine woche heilfasten planen es geht wohl in die steiermark. 14. - 21.11.

heute war ich noch eine schöne runde MTBen. das wetter wurde während der fahrt immer besser. klasse! hat echt spass gemacht.

mtb tschirgantrunde gross: moetz - radlweg - imst - dormitz - arzkasten - wildermieming - telfs - radlweg - moetz

69,4 km - 800 hm - 03:05:34 - 22,4 km/h

schönes wochenende noch!