... aber schmerzfrei!

traum! heute immer noch schwere haxn (von 25km mit ein paar höhenmetern am SO - HAHA!) und auch insgesamt nicht gerade erholt.

daher nur eine lockere runde laufen in der mittagspause.

entgegen der vorhersage sogar trocken und nur leicht windig. sehr angenehm.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,47 km - 0 hm - 01:03:57 - 04:25 min/km

vor allem: schmerzfrei! auch die schwellung im rechten knie sehr in ordnung. das punktieren gestern war also (noch) nicht umsonst. HAHA!

jetzt 4 tage frei. mal schauen, was mir/uns so alles einfällt. i gfrei mi!

eine highlight zu vermitteln ist schwer, da ich die wochenenden fast immer geniesse und das glück habe, die tage voll auskosten zu können ... ABER:

heute war es einfach nur T R A U M ! ! !

schon beim aufstehen strahlend blauer himmel. fein mit meiner dame gefrühstückt und - raus!

wunderschöne wanderung über den locherboden nach stams und retour.

mittagessen auf der terrasse. meine dame war dann auf eine geburtstagsfeier eingeladen. und ich wollte radlputzen.

plötzlich war ich aber auf der couch! türe nach draussen offen, vogelgezwitscher, leichtes lüftchen ... sommer ... nickerchen ...

das wandern beim locherboden hatte mich angefixt. um 4e die laufschuhe raus.

zum ersten mal seit 01.11.2016(!!) in den wald und mit höhenmetern. fantastisch. komplett schmerzfrei. das knie fühlte sich bei den ersten steilen passagen nur so an, als ob es irgendwie "verklebt" wäre. hat sich aber gelöst.

am start hatte ich wirklich respekt vor den 25km mit 400hm. so weit bin ich im ganzen letzten jahr nur 1x (30km) gelaufen. irgendwie unfassbar. die haxn aber 1a. gar kein problem. erstaunlich. ganz langsam (nur 134 puls schnitt, das ist echtes GA1-training trotz höhenmetern).

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,02 km - 400 hm - 02:04:05 - 04:58 min/km

soooooo ein geiles gefühl. kann ich nicht beschreiben.

mal schauen, was die haxn morgen meinen. wird zu mittag wohl nur ein lockeres ausradeln werden. i gfrei mi!