yes. heute war das wieder richtiges laufen. jedenfalls hat es sich so angefühlt.

das wetter macht mir die ins-büro-radlpause ja leicht. trotzdem lässige stimmung, in der früh.

mittags wieder termin bei physio1.0. traum! weltklasse, direkt danach zu laufen. da sind die achillessehnen immer schön aufgewärmt. haha! heute nicht auf die laufbahn, da meine haxn für ein tempotraining noch zu wenig frisch sind.

aber dafür direkt dort losgelaufen. mal eine neue strecke. das macht schon spass. ganz locker gestartet. und richtig fein ins laufen gekommen. hat sich gut angefühlt.

laufen physio1.0 - hall mitte - physio1.0

15,0 km - 0 hm - 01:05:48 - 04:23 min/km

morgen in der früh noch eine lockere 30km-runde und dann ... ab nach konstanz!

ganz speziell super, weil -

SA/SO bleiben wir dann auch noch am bodensee. i gfrei mi!

muss eigentlich nicht sein. heute mittag durchgearbeitet und erst am abend zu hause noch eine runde gedreht.

es war zwar ungewohnt frisch, die 2° sind aber etwas übertrieben.

da meine oberschenkelmuskulatur immer noch etwas beleidigt ist, stand eine lockere und flache strecke am programm. einfach von mötz am radlweg nach pfaffenhofen und wieder retour. das war vor ein paar jahren eine "klassische" halbmarathonstrecke in meinen trainings.

der start war eher zäh, aber schon viel besser als gestern. die achillessehnen fühlten sich überhaupt super an. leider bekam ich schon nach km 8 magenprobleme, die immer ärger wurden. das war beim retourlaufen leider gar kein spass mehr. hätte ich ein handy gehabt, hätte ich meine dame angerufen. keine details, aber: es waren 45 minuten kampf.

schade, aber solche läufe gibt es halt auch ab und an. abhaken und vergessen.

laufen moetz - pfaffenhofen - moetz

21,0 km - 0 hm - 01:39:12 - 04:43 min/km

morgen hoffentlich mal wieder "normal" laufen. i gfrei mi!