zeit ist's geworden. heute das erste training für die österreichischen und tiroler meisterschaften im marathon am 01.mai in salzburg nicht wie geplant abgespult.

dabei hatte der tag so super begonnen ...

zu mittag war es entgegen der wettervorhersage zwar immer noch sonnig, aber brutal windig. mein rechtes knie (meniskus) fühlte sich sosolala an. jedenfalls schon besser als gestern. meine vorgabe: 2km ein - 12km marathontempo (nicht schneller!) - 2km aus das ganze wieder pendelnd zwischen innsbruck und kematen. d.h. 8km richtung kematen, 180° wende und dann die gleichen 8km wieder retour.

los also mit rückenwind. da es fusstechnisch nicht ganz rund lief, war das marathontempo zwar nicht von der anstrengung her, aber vom kopf ziemlich mühsam. trotzdem schön brav die tempovorgabe (03:46 min/km) getroffen. 03:46 - 03:46 - 03:46 - 03:44 - 03:46 - 03:46

nach dem umdrehen - nun gegen den starken wind - ging es aber nicht gscheit weiter. ich hätte zwar versuchen können das tempo trotzdem irgendwie durchzuziehen, allerdings schoss mir der puls schon am ersten kilometer davon. ... und da ich eh schon am MO intervalle gelaufen bin und am SO der happy run halbmarathon ansteht, wollte ich keine weitere anaerobe einheit diese woche. ausserdem war der spassfaktor heute auch nicht grad enorm hoch.

daher nach einem weiteren kilometer in 03:48 min/km den tempoblock beendet. wie bereits geschrieben das allererste training in den bisherigen 10 wochen der marathonvorbereitung nicht wie geplant durchgezogen. soll schlimmeres passieren. bzw. gehört das ja fast unbedingt zu einer marathonvorbereitung dazu! g

laufen innsbruck arz - cyta - ri kematen - cyta - arz

16,0 km - 0 hm - 01:05:55 - 04:07 min/km

jetzt fussball im tv und natürlich noch auf die blackroll.

grmpf schön langsam werden die meniskusbeschwerden im rechten knie etwas mühsam. linkes knie - achillessehnen - warum also nicht mal wieder rechtes knie? (bereits kreuzbandplastik und aussenmeniskus gerissen/neu verankert)

2 1/2 wochen wird es wohl noch gehen. darf ich halt nirgendwo mehr hinknien. haha!

heute ganz locker. eigentlich wäre ja schon wieder radlzeit. aber das muss heuer noch warten.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:01:43 - 04:17 min/km

auch die vorfreude auf biel steigt! Jährlich anfangs Juni wenn am Freitagabend um 22.00 Uhr in Biel der Startschuss zum 100 km – Lauf fällt, steht die ganze Stadt Biel und das Seeland entlang der Strecke Spalier. In den Dörfern und Städtchen entlang der Strecke finden überall Partys statt und die Läufer werden frenetisch angefeuert und begeistert bejubelt. So werden die Läuferinnen und Läufer förmlich über die Strecke "getragen". Die Schmerzen und das Leiden können so verdrängt werden.

Jeder Finisher hat während der Nacht der Nächte Emotionen pur erlebt. Hochs und Tiefs wechseln sich ständig ab. Doch am Schluss zählt nur der Sieg über sich selbst und über die Distanz. Alle Finisher erleben unbeschreibliche Gefühle nach dem Zieleinlauf. Diese Erlebnisse können nicht mehr ausgelöscht werden nach dem Motto: „Die Schmerzen vergehen aber die Erinnerungen bleiben ewig!" Laufsport-Marathon