sehr schräg. gestern hatte ich meine erste acp-therapie. von dr. heel wieder super betreut, ergab sich die möglichkeit, BEIDE achillessehnen zu behandeln. nach der zentrifuge war nämlich genug ACP vorhanden, um nicht nur die eigentliche problemzone des sehnenansatzes am fersenbein links, sondern auch die etwas "normal" beleidigte achillessehne rechts einzuspritzen.

links (am fersenbein) tat es gar nicht arg weh, rechts (in die achillessehne) war es schon nicht mehr so lustig. auch danach spürte ich es rechts deutlich mehr.

heute morgen? links fast wie eine wunderheilung! auch wenn mir schon klar ist, dass die entzündung und flüssigkeit nicht so schnell weg sein können, so bin/war ich mehr als überrascht, dass ich heute schon fast nichts mehr spürte. die letzten tage und wochen war das erste stiegensteigen nach dem aufwachen nicht normal möglich. heute schon. links halt. die rechte sehen ist wohl von der spritze etwas beleidigt. wird aber sozusagen ein "mechanisches" problem durch das einstechen sein. mal schauen, was wir nächste woche machen, bzw. wie es sich die kommenden tage entwickelt.

in der früh tat es mir fast leid, dass mein radl im büro stand. das wetter war zu schade für eine zugfahrt.

aber schon zu mittags ging es raus. wirklich ganz locker (05:17 min/km!!) eine runde mit macb gedreht und über die letzten sportevents gequatscht. sehr fein! nur die achillessehne tat rechts eben ziemlich weh. nächste woche ist nach der behandlung ein tag laufpause eingeplant. muss man ja nur wissen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:15:55 - 05:17 min/km

untertags wurde es in folge immer heisser. um 17:25 hatte es flotte 32°.

ABER - rückenwind! praktisch durchgehend. traum!

schön locker bis flott nach hause.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,2 km - 180 hm - 01:11:05 - 33,9 km/h

übrigens: gestern war ja das 1. halbjahr 2015 um. laufen 1 : radeln 0 (2510 : 2475)

ab morgen geht radeln in führung. i gfrei mi!

ab und an sind ein wenig schmerzen wohl notwendig, um schmerzen weg zu bekommen. doch vor der piekserei in meine achillessehnen hab ich den super tag noch gscheit genützt.

traum morgenstimmung!

zwar noch immer eher frisch, aber trocken und mit sonne. sehr lässig.

locker bis flott ins büro. um's a... am 33er-schnitt vorbei. stadtverkehr!

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:11:25 - 32,9 km/h

zu mittag dann noch eine runde laufen. immer noch schön - ungewohnt warm.

wieder locker bis flott. hatte es nämlich fast schon eilig, um den ersten arzttermin einhalten zu können.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:38 - 04:13 min/km

vom arzttermin und späteren physiotermin erzähle ich morgen. k1 zeit.

fussballschauen am abend (fc wacker - st. gallen) mit papa und dem bua war jedenfalls sehr fein. unterhaltsame 2. hälfte und ein schöner sommerabend. traum!

jetzt hoffe ich, dass die achillessehnen die spritzen bis morgen mittag verdauen. habe mit meinem ironman-klagenfurt-helden (23. mann gesamt und 2. in der AK) macb eine lockere laufrunde ausgemacht. i gfrei mi!

ach ja ... zur jahreshälte die 2500 laufkilometer 2015 voll gemacht. (wow!)