danke für die doch recht zahlreichen nachfragen, ob alles o.k. ist. JA - alles bestens!

bin nur im off-season-modus. ... wobei ich heuer ja gar keine on-season hatte. HAHA! 2017 - das erste jahr ohne einen wettkampf seit 2006. schräg.

momentan 3 - 4x laufen die woche, ansonsten auf der walze. und knietechnisch mehr als prima.

-> ich warte auf das langlaufen. i gfrei mi!

auch hier. momentan gibt es nicht viel zu erzählen. laufen? praktisch 0. 165 kilometer in den letzten 10 wochen. da bin ich im ersten halbjahr 2016 in einer woche im schnitt über 100 gelaufen.

knie nach der OP vor 2 monaten zwar wieder ziemlich gut, aber so ganz erholt sind meine haxn einfach nicht. irgendwo zwickt und zwackt es immer. und mein ziel ist ja -> #comebackpainfree

ausserdem ... habe ich mir vor 10 tagen einen haarriss in der beckenschaufel zugezogen. nach einem laufversuch seither ist mir das ganze vergangen.

so geniesse ich momentan das radlfahren und mein neues equipment. (GARMIN edge 820 + GARMIN vector 2 + vitalmonitor) werde darüber berichten!

ausserdem:

mal wieder etwas mehr lesen, durchschnaufen, die schönen tage so gut es geht geniessen. und dann freue ich mich schon sehr auf ein paar tage urlaub mit meiner dame und gleich anschliessend eine woche fasten wie schon 2015.

... und wenn es sich auch noch ausgeht, dass ich zum start mit dem radl in die steiermark fahren kann, dann ist sowieso alles T R A U M ! ! ! (meine fahrt 2013)

schönen abend!