dabei hatte der tag so gut begonnen ... kein regen, trocken - ich konnte also die 2. woche in folge täglich mit dem radl ins büro fahren. traum!

windstill und mit immer besser werdendem wetter. in innsbruck waren dann (im gegensatz zu gestern) auch wieder andere radler unterwegs.

betont locker gefahren, um kräfte für den morgigen jakobilauf (halbmarathon) zu sparen.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:15:55 - 30,9 km/h

untertags dann leider den vogel abgeschossen. die arbeit von 2 tagen vernichtet. unpackbar. so einen schleim hatte ich schon lange nicht mehr. gottseidank hab ich das selbst verbockt ...

jedenfalls bin ich deshalb zum geplanten mittagslauf nicht weggekommen, sondern versuchte gleich das gröbste wieder auszubügeln. um kurz vor 1/2 5 musste ich aber dampf ablassen.

und so machte ich das ganze gleich viel "besser", indem ich bei leichtem regen und wind die 14km-runde im 4:13 min/km-schnitt lief. ganz super, am abend vor dem halbmarathon. die woche war eh so erholsam. will man machen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:27 - 04:13 min/km

dafür endete der abend sehr versöhnlich. jetzt nicht aus sportlicher sicht (0:0 fcw - ksv), aber insgesamt war es wieder super mit papa und dem bua. taugt mir volle, wenn wir 3 zusammen fussball schauen.

jetzt mal schauen, wie es morgen wird. bäume werde ich wohl keine ausreissen.

der plan: in der früh ins büro radeln, zu mittag laufen, mit dem zug retour.

teil 1 startete (fast) planmässig. das wetter schaute sehr unsicher aus. nicht mal die locherbodenkirche war zu erkennen.

da die strasse aber ziemlich trocken aussah, wollte ich es trotzdem probieren. gute wahl!

allerdings war ich damit heute praktisch alleine. nicht mal am radlweg kurz vor innsbruck war jemand unterwegs.

schön locker bei leichtem, wechselnden wind.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:14:27 - 31,5 km/h

dann aber: laufen verweigert. ich hatte einfach keine lust. nachdem mir gestern schon die achillessehnen beim laufen weh taten, konnte ich mich heute überhaupt nicht motivieren mich umzuziehen und loszulaufen. und ich bin wohl mittlerweile (seit heuer) soweit, dass ich nur mehr tue, was spass macht. wie schon mehrfach geäussert: ich bin kein profi.

dafür wollte ich wenigstens abends doch nach hause radeln. und eigentlich wegen angesagter gewitter früher starten. aber das ging sich dann kaum aus. um 10 vor 5e, vor dem büro.

allerdings musste ich in die andere richtung. die ersten knapp 10km mit starkem rückenwind.

dann wurde es allerdings hart. ab kematen brutaler gegenwind. so ein richtiger gewittersturm. welches ich aber "umradeln" konnte. und daher ab sagl plötzlich wieder rückenwind. bis auf ein paar dicke tropfen trocken geblieben. traum! einen 5km-abschnitt im flachen mit 39,2 km/h gefahren. so machten der restliche heimweg richtig spass.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,1 km - 180 hm - 01:14:41 - 32,2 km/h

morgen wieder ins-büro-radeln und mittags neuer laufversuch. später männerabend. die 3 leitners beim fussball. i gfrei mi!

SA?