heute die "richtige" radsaison eröffnet. in der früh das radl mit dem zug ins büro genommen. auch heuer schenke ich mir die kälte-/dunkelheitsfahrten. man wird älter. HAHA!

jedenfalls schon kurz vor 1/2 5e schluss gemacht und ab nach hause. ich bin wieder so richtig heiss auf's radeln. wenn dann auch noch mein neues rennrad kommt ... T R A U M ! ! !

windtechnisch war's etwas mühsam, aber nicht so arg wie auf dem bild. g bis hatting rückenwind, dann bis stams gegenwind und auf der restlichen strecke mehrfach wechselnd. dafür trocken und gar nicht arg kalt. bin noch rechtzeitig nach hause gekommen, bevor es dunkel wurde. passt! - morgen wieder!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:46:52 - 30,9 km/h

die tage davor war laufen angesagt.

letzten SO sogar nochmal ein morgenlauf, was der 4. lauf in dieser woche war. jahreshighlight bisher mit 58 wochenkilometern. HAHA!

ich werde zwar nie ein begeisterter morgenläufer werden, aber schön war's schon irgendwie. und die autofahrt danach um einiges angenehmer.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,40 km - 0 hm - 01:04:39 - 04:29 min/km

diese woche am MO gleich mit einem ruhetag gestartet. bereits der 4. dieses jahr. macht 2 pro monat. auch nicht schlecht.

DI/MI mittagsläufe. am dienstag recht unspektakulär. da war die morgenstimmung, die ich für das foto verwendet habe, aufregender. aber - zum abschalten und luft tanken trotzdem sehr angenehm.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:01:37 - 04:16 min/km

dafür war es gestern umso aufregender. bzw. - der pure wahnsinn! den fast weniger spektakuläre teil bildete die situation, wo ein "geisterfahrer" mich auf dem fuss- und radlfahrstreifen der olympiabrücke fast niedergefahren hätte. mir ist schleierhaft, wie man sich dorthin überhaupt verfahren kann!

für die die's nicht kennen: rechts hinter der mauer fahren die autos!

viel schlimmer aber kurz darauf ...

und ich KANN beim laufen einfach nicht stehenbleiben. so musste ich durch. das. ganze. lied. unfassbar. meine klage an amazon prime ist raus.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:01:01 - 04:13 min/km

morgen also wieder rad. i gfrei mi!

am DO war ich wirklich brav. beinhart meinen 30. ruhetag 2016 durchgezogen.

da musste/durfte ich mich am FR belohnen. erstmals seit meiner OP am 29.06. wieder 20km am stück. brutal. da habe ich ja normalerweise nicht mal mit der wimper gezuckt.

gestern also bei super wetter und mit prima begleitung durch macb die lange mittagsrunde. und - also das geht immer noch locker. hat sehr gut getan. schmerzfrei. echt jetzt.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,31 km - 0 hm - 01:29:22 - 04:24 min/km

am abend dann ein wenig am tivoli gefroren. das spiel war wirklich nicht zum erwärmen. egal. will man machen.

heute bis auf einkaufen heimtag mit 01:30 radeln am ELITE real turbo muin. geschwitzt wie ...

lecker steaks am abend. wenn schon mal fleisch, dann richtig. metzgerei klima, regionales fleisch.

morgen? keine ahnung. mal schauen, ob wirklich der winter kommt ...