was für ein fulminantes comeback! scherzerl!

heute erstmals schwimmen seit dem 29.08.2014. und - ich bin gleich länger durchgekrault als jemals zuvor. in echt jetzt.

am vormittag noch wunderbehandlung bei pati grassnig. da gehen wir jetzt das "richtige" training an, um meine probleme nachhaltig aus der welt zu schaffen. bis zum berlin marathon ging es ja hauptsächlich darum, die probleme in schach zu halten. i gfrei mi zwar nicht auf die übungen, aber es hilft nix.

und zu mittag mein erstes training als mitglied des ttci. dank <a href"onmyroadtokona.wordpress.com">macb!! ohne ihn hätte ich wohl gleich heute geschwänzt ... irgendwie hatte ich einfach keine lust. aber dann war's einfach super!

nur 5min mit dem radl vom büro zum landessportheim.

super halle mit 25m-becken. zu fünft! ich begann mit 50m brust und dann ging die kraulerei los. 1200m lang. durchgehend. ohne pause. ohne lagenwechsel. sensationell. das hab ich noch nie zusammengebracht.

zwar natürlich unglaublich langsam, aber darauf kam es mir nicht an. endlich lange durchschwimmen ohne ständig das gefühl zu haben abzusaufen und eben nach ein paar längen einfach pausieren zu müssen, weil ich völlig ausser atem war. ich wäre sogar noch weitergeschwommen, aber wir mussten zurück ins büro.

nächsten mittwoch wieder! wenn möglich plane ich dann mit 2 einheiten DI + MI.

schwimmen innsbruck landessportheim

1.400 m - 00:44:54

morgen wieder laufpause. ich möchte nochmal nach der arbeit heimradeln. das letzte mal 2015 -> SO ist zeitumstellung. ... und heuer ist mir einfach nicht nach biken im dunkeln.

na gut. die letzten 2 tage war ich laufen. schön locker.

gestern statt radeln, da es zu mittag noch leicht regnete. und für biken war's dann einfach zu kalt. also laufschuhe raus.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:08:52 - 04:30 min/km

schian.

heute am vormittag - zahnarzt. mit einem provisorium für die nächsten 2 wochen (krone) und einer tauben lippe machte ich mich in der mittagspause zu einer lockeren runde auf.

sensationelles wetter. aber müde und schmerzende haxn.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:04:30 - 04:28 min/km

jahres-kilometer: 3.978

und da es diese woche also sowieso 4000 werden, habe ich es jetzt ja nicht eilig.

d.h. morgen - SCHWIMMEN! i gfrei mi! und am DO evtl. radeln. schadet meinen beinen sicher nicht, 2 tage laufpause.

dann kann ich die 4000 am wochenende gebührend begehen. traum!