heute den 2. tag in folge gelaufen. und ... ich lebe noch.

gestern mittags nach wieder 3 tagen laufpause (lockeres training auf dem REAL turbo muin) eine runde gedreht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,31 km - 0 hm - 01:04:41 - 04:23 min/km

war richtig gut. einfach nur laufen, ohne blick auf die GARMIN forerunner 920XT.

am nachmittag wieder physio beim mann mit den goldenen händen. danke, pati grassnig! hat mich nicht nur wieder super behandelt, sondern auch ziemlich positiv gestimmt, dass ich das "projekt" #comebackpainfree vielleicht wirklich erfolgreich abschliessen kann. meine achillessehnen sind einfach super, das linke knie zwickt ein wenig (wie immer die patellasehne) und das rechte ... fühlt sich seit der behandlung um welten besser an!

seit heute wieder in solothurn, "musste" ich am abend natürlich eine - eigentlich waren es zwei - runden an der aare drehen. soooo lässig.

song des laufs: "u2 - until the end of the world" rembember-fredi-in-action-song-HAHA!

laufen solothurn aare grosse zweibrückenrunde 2x

14,31 km - 0 hm - 01:04:41 - 04:23 min/km

wieder lecker essen in der pittaria. mein lieblingslokal hier. mmmmmmhhhhhhhhhhhh ....

danach ein erinnerungswürdiges ereignis. ICH WAR IN EINER EISDIELE UND BIN OHNE EIS WIEDER GEGANGEN! leider hatte die vitaminstation schon zu. (morgen bis 21:00 offen freu) und daneben wollten sie - bei nichtmal wirklich guter eisqualität - CHF 6,50 für 2 kugeln. da bin ich echt wieder raus. muss nicht sein.

jetzt heia. wenn's mir morgen von den haxn her geht, drehe ich wieder eine runde. wäre lässig.

ich bin gespannt. die nächsten 4 tage wird gelaufen. am stück. geht nicht anders. (o.k. ein ruhetag wäre eine option, ...)

morgen arbeitstechnisch kein radeln möglich und am abend wird es für den ELITE real turbo muin auch zu spät. also zu mittag eine runde laufen.

MI - FR solothurn. da geht sowieso sonst nichts. wenn's gar nicht passt, gönne ich mir in solothurn wohl einen eintritt in ein fitnessstudio. auch wenn ich danach pleite bin. (um den preis eines einzeleintrittes zahlt mein bua in telfs einen monatsbeitrag. in echt jetzt.)

aber nach 3 tagen walze freue ich mich jedenfalls. wobei - mit amazon prime ist das heuer ziemlich kurzweilig.

bald neu!! ->

waterrower i gfrei mi!