das war mein tag heute. oder eigentlich das ganze wochenende.

gestern mit dem sohnemann und meinen eltern nach wels gefahren. gemütlich startnummer geholt, fein essen gegangen und dann mit dem jungen noch bis zum einschlafen fussball geschaut.

heute - kein regen! ich hab mich schon vom aufstehen weg sehr gut gefühlt. 2 semmeln mit honig, kaffee und wasser, dann aufbruch.

die brooks racer ST5 geschnürt, die sigvaris-socken nochmal raufgezogen, garmin eingeschalten - los.

es ging 3x eine 7km runde. wirklich schön flach, leider etwas windig.

ich bin's eher vorsichtig angegangen bzw. eigentlich genau nach plan. allerdings hab ich mich wirklich vom startschuss weg super gefühlt. kein zwicken, kein zwacken. puls o.k. die erste runde hab ich mich angehängt, ab der zweiten immer voraus gelaufen.

klar, meine zeit ist objektiv betrachtet nicht wirklich schnell, aber für mich war das heute das perfekte rennen. mehr wäre nicht gegangen und ich hab alles richtig gemacht. schwer zu beschreiben, das gefühl. hab mich noch nie bei einem bewerb so stark gefühlt.

und bin auch immer schneller geworden. rundenzeiten: 00:27:32 - 00:27:23 - 00:27:01

die letzten 2km hab ich dann noch mal richtig gas gegeben.

km-zeiten laut garmin. (der allerdings 21,30km gemessen hat, was natürlich nicht stimmt. aber 200m auf 21km ist sehr o.k.)

halbmarathon wels 2011 oesterreichische und tiroler meisterschaften

21,1km - 0 hm - 01:21:51 (netto) - 01:21:58 (brutto) - 03:53/km

das bedeutet bei den osterreichischen meisterschaften den 92. platz allgemein, platz 20 in der altersklasse M35 und den 23. platz mit der mannschaft des sk rueckenwind.

und bei den tiroler meisterschaften 9. platz allgemein, platz 5 in der altersklasse M35 und 3. mit der mannschaft des sk rueckenwind.

ist sich also doch eine medaille ausgegangen. ;-)

alle ergebnisse

so - das würde hochgerechnet 02:51:48 für den vienna city marathon ergeben. ich bin gespannt.

nachtrag: ach ja, damit hab ich meine alte persönliche bestzeit von 01:26:38 bei den <a href=2http://laufen.antville.org/stories/1998622/">tiroler meisterschaften 2010 deutlich unterboten. allerdings war ich dazumals auch gesundheitlich nicht toll beisammen. es muss an so einem tag halt auch wirklich alles passen.

soeben bei den österreichischen und gleichzeitig tiroler meisterschaften im halbmarathon angemeldet.

27.03.2011 wels www.wels-halbmarathon.at

das muss aus dem training raus gehen. 3 wochen vor dem wien-marathon.

aber ich muss ja versuchen die 2 medaillen von 2010 zu verteidigen. ;-)