eine highlight zu vermitteln ist schwer, da ich die wochenenden fast immer geniesse und das glück habe, die tage voll auskosten zu können ... ABER:

heute war es einfach nur T R A U M ! ! !

schon beim aufstehen strahlend blauer himmel. fein mit meiner dame gefrühstückt und - raus!

wunderschöne wanderung über den locherboden nach stams und retour.

mittagessen auf der terrasse. meine dame war dann auf eine geburtstagsfeier eingeladen. und ich wollte radlputzen.

plötzlich war ich aber auf der couch! türe nach draussen offen, vogelgezwitscher, leichtes lüftchen ... sommer ... nickerchen ...

das wandern beim locherboden hatte mich angefixt. um 4e die laufschuhe raus.

zum ersten mal seit 01.11.2016(!!) in den wald und mit höhenmetern. fantastisch. komplett schmerzfrei. das knie fühlte sich bei den ersten steilen passagen nur so an, als ob es irgendwie "verklebt" wäre. hat sich aber gelöst.

am start hatte ich wirklich respekt vor den 25km mit 400hm. so weit bin ich im ganzen letzten jahr nur 1x (30km) gelaufen. irgendwie unfassbar. die haxn aber 1a. gar kein problem. erstaunlich. ganz langsam (nur 134 puls schnitt, das ist echtes GA1-training trotz höhenmetern).

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,02 km - 400 hm - 02:04:05 - 04:58 min/km

soooooo ein geiles gefühl. kann ich nicht beschreiben.

mal schauen, was die haxn morgen meinen. wird zu mittag wohl nur ein lockeres ausradeln werden. i gfrei mi!

ja. 2 tage am stück.

gestern früh hat es mich beim zum-zug-gehen fast geärgert, dass ich nicht doch mit dem radl ... guckst du:

aber zu mittag war es immer noch trocken und geradelt war ich die woche eh schon genug (knapp 400km die vorherigen 6 tage).

es wurde dann sogar ein recht flotter lauf - für meine momentanen verhältnisse. HAHA! nach vier kilometern die pace auf unter 04:10 min/km erhöht. und ich kam recht ins schnaufen. g

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,38 km - 0 hm - 01:00:51 - 04:14 min/km

und vor allem - heute wieder gut gefühlt. allerdings auch kein wunder nach 8 1/2 stunden heia und leckerem frühstück mit meiner dame.

dann einkaufen und ... AB IN DEN WALD! ich war heuer erst 1x(!!) richtig abseits vom asphalt laufen. weil immer irgendwo etwas so gezwickt hat, dass ich im flachen bleiben wollte/musste. so kann es nicht weitergehen.

es war - super!

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,38 km - 450 hm - 01:19:25 - 05:31 min/km

danach noch eine lange runde mit meiner dame spazieren und jetzt noch ein wenig computer. mal schauen, wie's mir morgen geht.