da hatte ich gestern gar keine zeit für meinen momentan ja fast wieder täglichen blogeintrag. es ist S O M M E R ! ! ! wahnsinn.

gestern am vormittag gleich nach dem frühstück mit meiner dame eine wanderung auf die simmeringalm gemacht.

kurz vor 12e oben, kleine jause, sonne, aussicht, ...

am späteren nachmittag musste ich trotzdem noch eine laufrunde drehen. schön locker.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,46 km - 0 hm - 01:08:01 - 04:24 min/km

anschliessend in innsbruck mit meiner dame essen gegangen und ... das erste eis 2017! hat einfach gepasst.

gelateria lago di garda

gekrönt wurde der abend im treibhaus mit lambert

genial ... wie der start in den heutigen tag.

vormittags mit meiner dame und dem bua ein wenig shoppen. muss auch mal sein. ausserdem hatte ich ja noch den ganzen nachmittag zeit für - radeln!

mit dem MTB um den tschirgant. bis imst feiner rückenwind und gar nicht sooo warm. ein genuss.

bis auf das passieren vom hotel auderer im imst. da muss ich immer an diese nacht bei den 4-trails 2014 denken.

egal.

MTB tschirgantrunde ueber fronhausen

50,1 km - 680 hm - 02:12:51 - 22,6 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

und nach dem abendessen noch ein spaziergang mit meiner dame.

hilfe, ist das T R A U M ! ! !

morgen vormittag mit meiner dame radeln, am späteren nachmittag eine runde laufen. dann sind die 4 freien tage auch wieder vorbei. ABER - das nächste lange wochenende steht schon vor der türe. i gfrei mi!

... aber schmerzfrei!

traum! heute immer noch schwere haxn (von 25km mit ein paar höhenmetern am SO - HAHA!) und auch insgesamt nicht gerade erholt.

daher nur eine lockere runde laufen in der mittagspause.

entgegen der vorhersage sogar trocken und nur leicht windig. sehr angenehm.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,47 km - 0 hm - 01:03:57 - 04:25 min/km

vor allem: schmerzfrei! auch die schwellung im rechten knie sehr in ordnung. das punktieren gestern war also (noch) nicht umsonst. HAHA!

jetzt 4 tage frei. mal schauen, was mir/uns so alles einfällt. i gfrei mi!