am FR wie geplant gleich in der früh noch eine runde laufen gewesen. glück gehabt - (noch) kein regen.

7e ist aber nicht meine zeit. morgenläufer werde ich keiner mehr. zumindest nicht, wenn's eher frisch ist.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,40 km - 0 hm - 01:03:45 - 04:26 min/km

dann war ich jedenfalls bereit für die autofahrt nach wien. mit meiner dame und herrn käse. unterhaltsam trotz stau und dauerregen. muss auch erstmal gelingen.

in wien waren wir - DANKE, liebe alrun! - im 25hours beim museumsquartier untergebracht. mit meiner dame noch lecker essen gewesen. empfehlung: dancing shiva superfood restaurant. (na ja, der name ist ausbaufähig, das essen jedenfalls 1A) ... und den abend im hotel gemütlich ausklingen lassen.

SA - ruhetag! mit meiner dame wien unsicher gemacht. T R A U M ! ! !

zum relaxen im hotel in die sauna und dann ein superfeiner geburtstagsfeier-abend.

gestern wieder heimwärts. mit meiner dame danach noch 1 runde spazieren und 01:30 auf die walze.

heute MTB die zweite. yeah!

zwar mit gegenwind hin- UND retour(!!!), aber natürlich trotzdem lässig. mein neues radl. seufz

MTB moetz - sagl MPreis - zirl - sagl MPreis - moetz

52,1 km - 170 hm - 01:52:06 - 27,9 km/h

morgen laufen. mittwoch laufen. donnerstag langlaufen. freitag laufen. so. ist. der. plan.

es geht dahin. doch schon wieder 1 monat her, seit dem letzten ruhetag. da kommt mir SA/SO in wien grade recht. partytime. i gfrei mi!

gestern nochmal nachtloipe in seefeld. war schon nicht mehr sooo prickelnd. entweder ziemlich hart mit wenig grip - da stehe ich dann zu schlecht drauf und beleidige meine sprunggelenke - oder dort, wo grade der ratrak gefahren war, tief und grieslig. aber wer weiss, wie lange es überhaupt noch geht.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:47:40 - 03:33 min/km

und heute das T R A U M ! ! ! wetter ausgenützt. 3/4-hose, ärmel raufgekrempelt - einfach lässig. da wurde es fast ein wenig flotter.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:00:31 - 04:11 min/km

erstaunlich. gleicher durchschnittspuls wie am DI mit 10 sek/km schnellerer pace. passt.

danach mittagessen am schreibtisch. wie 4x die woche. man gewöhnt sich an alles.

jetzt hoffe ich, dass das schlechtwetter morgen noch ein wenig wartet. möchte um 7e eine runde laufen gehen, vor der autofahrt nach wien.

ein schönes wochenende!