heute. traum wetter in der mittagspause! so sensationell ...

jedenfalls einfach ein entspannter lauf auf der hausrunde. diesmal uhr eingeschalten und kein einziges mal draufgeschaut. bei der ankunft gestoppt und pace und durchschnittspuls geschätzt.

ich bin selbst beeindruckt. abweichung bei der durchnittspace: 1 sekunde/km (04:21 statt 04:22 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (146)

nach den paar kilometern die letzten jahre habe ich es also doch recht gut im gefühl.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,41 km - 0 hm - 01:02:36 - 04:21 min/km

mein knie fühlt sich echt super an. seit 2 tagen seit ewigkeiten wieder aufstehen, ohne an das knie zu denken. einfach selbstverständlich aus dem bett schwingen. überhaupt fühle ich mich seit 2 wochen brutal energiegeladen und gut. kann so bleiben.

morgen wieder nachtloipe in seefeld. i gfrei mi!

dabei war gestern noch winter.

SO: am späten vormittag mit meiner dame nach giessenbach zu den eltern und ab auf die loipe. wow - zumindest die ersten 2 von 3 (14km)-runden war es richtig schnell. dabei war ich schon am SA mit dem tempo recht zufrieden. leider wurde es immer wärmer und die spur immer langsamer.

43:20 - 13,99 km - 110 hm - 19,4 km/h 43:33 - 13,98 km - 110 hm - 19,3 km/h 45:59 - 13,99 km - 110 hm - 18,3 km/h 00:44 rest, um die 42,2 voll zu machen

war jedenfalls g..l. irgendwie schade, weil wenn es so warm bleibt, geht es wohl in 14 tagen (nächstmöglicher termin) nicht mehr. aber ich habe es in diesen ersten 6 kalenderwochen so richtig ausgenützt. (573km 2017)

langlaufen skating giessenbach/a>

42,2 km - 340 hm - 02:13:36 - 03:10 min/km

und heute? T R A U M ! ! !

radl ist gekommen. pedale rauf, lenker fixiert, sattelstütze eingestellt, GARMIN edge 820 montiert und raus. natürlich nur im ebenen und auf möglichst trockenem asphalt. das neue MTB! HAHA!

der lenker ist mir wohl noch etwas zu breit und auch sonst muss ich noch ein paar kleinigkeiten einstellen, aber so ein 29er ist schon ein genuss. und mein altes hat halt mittlerweile 9 jahre auf dem buckel. kaufdatum 28.03.2008.

MTB moetz - dirschenbach - moetz

41,5 km - 90 hm - 01:29:14 - 27,9 km/h

langlaufen - MTB - ... morgen: laufen! i gfrei mi!