k1 zeit heute.

10 h büro. danach im keller radeln.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:05- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 124 upm

jetzt noch ein bisschen arbeiten. so tage muss es auch geben.

übrigens: letztes jahr um die zeit hatte ich schon 611km auf meinem lauftacho. heuer sind es heisse 47 aus der kurzen phase, wo ich die freigabe zum lauf-wiedereinstieg erhalten hatte.

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leider ist auch mein sportgeschmack nicht mehr massenkompatibel.

war grade im keller radeln und sport schauen. ist doch um einiges sinnvoller, als von der couch aus. jedenfalls hätte ich mir am liebsten eine komplette übertragung der team-sprints von der langlauf-wm gewünscht. skispringen der mannschaft der nordischen kombinierer war dann eh auch o.k. aber skifahren brauch ich überhaut nicht.

die langlaufeinspielungen waren so genial! brutal, wie da gelaufen wird. nächsten winter greif ich auch an. ein langlaufrennen steht fix am programm.

das radln war ein wenig zäh. recht kurz nach dem frühstück und auch ziemlich knapp auf gestern abend. hat aber gepasst.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 125 upm

jetzt duschen und dann ab richtung st.anton. heute wird es hart, den 2. joker zu behalten!

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