ich fühle mich auf meinem tacx bushido ergometer immer wohler. soweit man das von radeln im keller überhaupt sagen kann.

jedenfalls heute die 01:40 im schnitt mit 124upm getreten. natürlich nach wie vor mit wenig widerstand, aber ich fahre jedes mal ein wenig weiter. 2x die woche schadet das gar nix. bin schon auf meine radlform dieses frühjahr gespannt. letzten winter bin ich von anfang dezember bis mitte märz genau 1x auf der walze gesessen.

meinen knien tut es jedenfalls gefühlterweise gut.

heute und morgen mittag schaff ich leider aufgrund einer ganztätigen schulung den geplanten mittagslauf nicht. FR wieder.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:06 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 124 upm

blackroll und übungen sind heute gestrichen. ich geh heia machen.

hm ... heute morgen war mein knie praktisch schon wieder unauffällig.

da am vormittag geschirrspüler-einsatz notwendig war, kein langlaufen heute. stattdessen in den keller radeln.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:02 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 123 upm

also das radeln tut dem knie definitiv gut. seither verhält es sich überhaupt wieder völlig unauffällig. ich muss den punkt unter der kniescheibe suchen, um einen druckschmerz zu erzeugen. in der bewegung spüre ich gar nichts. sehr eigenartig.

mal schauen. morgen tät ich gerne langlaufen.

am abend waren wir lecker essen bei den eltern und haben jetzt doch recht lange gequatscht. sehr feiner abend.

jetzt aber noch:

• physio übungen
• blackroll
• compex wireless