i want to run

Am Freitag, 11. Jan. 2013 im Topic 'walze'

habe ich mir heute gar nicht angeschaut. sondern a fine line - summits of my life. und jetzt geht's mich grade wieder mal volle an. ich will endlich wieder gscheit laufen gehen.

seit 22.11. war ich nur 2x kurz unterwegs. die 8min40 gestern zählen ja wirklich nicht. schön langsam reicht's mir auch mit dem alternativtraining. ich betreibe einen unglaublichen aufwand, um das ganze in den griff zu bekommen, das ist fast schon anstrengend. war zwar eine zeit lang recht unterhaltsam und ablenkend, aber jetzt ist dann gut.

irgendwann zuck ich aus und laufe einfach einen 30er. grmpf

andererseits hab ich schon überlegt, ob ich diese saison lauftechnisch nicht einfach kicke und mich dort bewerbe?

wenigstens hab ich im keller wieder mal gscheit geschwitzt.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 118 upm

jetzt noch:

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skispringen am ergometer

Am Sonntag, 6. Jan. 2013 im Topic 'walze'

nachdem es gestern bei der quali der vierschanzentournee so gut geklappt hat, heute zum skispringen wieder in den keller gegangen.

in 100min ist sich das super ausgegangen, da ich nicht ganz pünktlich gestartet bin. habe nämlich mal ein bisschen bei meinem MTB rumgeschraubt. irgendwie ist mir vorgekommen, dass mein sattel etwas zu weit hinten war. die anpassung fühlt sich schon mal sehr gut an. genau vor dem letzten schlieri-sprung war ich fertig und konnte mich voll konzentrieren. g

das erste mal mit über 120upm über die gesamte fahrtzeit gesehen.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 121 upm

jetzt kümmere ich mich mal um meine haxn und dann wohl noch blackrollen und meine physio-übungen. ob sich noch ein bisschen compex wireless ausgeht? das trail krafttraining gestern war super. schau ma mal.

ps: muskelkater in den armen, da der geschirrspüler seit vorgestern seinen dienst versagt. erster zugesagter termin des kundendienstes: 17.01.!!!?? skandal.

pps: die knie fühlen sich sehrsehr gut an. jetzt nur nicht übermütig werden.

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