hab ich heute während dem radeln am ergometer rausgeschwitzt. eigentlich erstaunlich, da ich nur grundlage geradelt bin. im keller ohne fahrtwind ist das trotzdem eine schweisstreibende angelegenheit.

aber - die sind schon lange wieder drauf. lecker kasspatzel-essen mit der family bis grade eben. mjam

auf der walze heute quali von der vierschanzentournee in bischofshofen geschaut. es gibt auch spannenderes.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 114 upm

jetzt noch tens gewobbelt am compex wireless? oder blackrollen? hm ...

habe ich mir die dose lemon soda jetzt. ich steh auf das zeugs. mjam

heute meinen ersten termin beim physiofit gehabt. da meine "alten" therapeuten gudi und klaus nicht mehr dort sind, hat mich heute michael mattersberger behandelt. und der erste eindruck war seeeehr positiv. da komme ich mir in den besten händen vor.

ansonsten eher müde. das frühe austehen war nicht grade toll.

am abend dann noch in den kelelr auf den tacx bushido. heute mit 500 days of summer. ich mag den film einfach.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 112 upm

jetzt duschen. und dann früh ins bett.