heute hab ich's geschafft mir beim radeln im keller heaven & hell anzuschauen.

so ein geiler film. wenn irgendjemand verstehen will, warum mir das laufen so taugt. - diese stunde ist gut investiert. irgendwann einmal muss ich das auch machen.

für 2013 schauen meine ziele momentan aber anders aus.

• wenn meine knie wieder mitspielen.

das radeln auf dem ergometer hat so richtig gut getan. mal wieder gscheit schwitzen. auch da geht mir das laufen ab.

daum ergometer TRS 4004

01:40:19 - 10min 120 watt, 80min 150 watt, 10min 120 watt - 115 upm

30 tage lauffrei.

heute hatte ich mich schon drauf gefreut, im keller während dem radeln auf dem ergometer den frisch runtergeladenen film heaven & hell anzuschauen.

ABER - der player hat die DVD nicht gemocht. und da ich schon mitten im warmup war und nicht nochmal absteigen wollte -> fussball BVB vs. H96. also als neutraler beobachter hat mich das nicht grad begeistert. o.k., dortmund war klar überlegen, aber ... naja.

jedenfalls sind die 01:40 auch so rumgegangen.

daum ergometer TRS 4004

01:40:19 - 10min 120 watt, 80min 150 watt, 10min 12

27 tage lauffrei.

heute hatte ich wieder stosswellentherapie. dr. hoser war sehr zufrieden. nächste sitzung 02.01.

ich spekuliere momentan aber ganz fest mit einem lauf am 26.

morgen langlaufen! yeah!