heute wieder gearbeitet und diesmal auch wirklich einiges weitergebracht. im krankenstand kann man endlich die sachen machen, die zwar wichtig sind, aber sonst liegen bleiben.

dazwischen physiotherapie.

und walze. die gestrige dvd fertig geschaut.

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 15 min 120

jetzt leider fussball. da hätte ich besser jetzt radln sollen und am nachmittag hallenjojo, oder sonst irgendetwas sinnvolles. hauptsache ich hätte mir das spiel jetzt erspart.

keine so gute idee im krankenstand dann halt doch arbeiten zu "müssen". hätte ich mir sparen können. egal. auch so sind 5 stunden rumgegangen.

danach wieder wie jeden tag auf die walze. 1h einbeinig links und dann 15 minuten locker mit beiden beinen. das ist echt schräg, wie sich der rechte haxn anfühlt, wenn er dann mittreten soll. aber geht super. ohne schmerzen.

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 15 min 120

heute die nächste dvd: "frei: gespielt" über mehmet scholl