das geht ja ruck-zuck. heute bei der phyiotherapie grünes licht für beidbeiniges fahren am ergometer (kurz, wenig widerstand) erhalten.

danach also 1h einbeinig links und 15min beidbeinig auf der walze gewesen. super! keinerlei schmerzen. aber echt arg: schon nach 1 woche ist mein rechter oberschenkel schmäler geworden.

heute angeschaut bzw. begonnen:

overcoming - tour de france

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 15 min 120

gestern beim canasta ordentlich abgeräumt.

jetzt gerade wieder 01:15 einbeinig auf der walze und die höllentour fertig geschaut.

puls 10 min 110 - 55 min 125 - 10 min 110

danach wieder kühlen und topfenwickel. hab ich mir gestern gekauft und werden jetzt abwechseln mit den coldpacks verwendet.

aber zuvor noch in die badewanne. :-)