wow - hab jetzt mal meine dvd-liste durchgeschaut. da kann ich ja noch einige zeit lang im keller radln.

heute "die höllentour", erster teil. den rest schau ich mir morgen an.

01:15 einbeinig auf der walze ist wirklich die grenze. länger könnte ich vom hintern her nicht.

puls 10 min 110 - 55 min 125 - 10 min 110

jetzt schnell duschen. dann kommen die nachbarn zum canasta.

habe gestern also die sport-dvd-tage eingeläutet. um nicht zu rosten also jetzt jeden tag einbeinig auf die walze. das geht wirklich gut. und links werde ich danach den rundesten tritt der welt haben. ;-)

heute am programm: 01:15 walze mit dem film sportsfreund lötzsch. der ist wohl auch was für nicht-sportler.

puls 10 min 110 - 55 min 125 - 10 min 110

physiotherapie war auch wieder sehr angenehm. zuerst lymphdrainage, dann passive bewegung und zum schluss strom. kann schon weit über 90° abwinkeln, ohne schmerzen. kommt wohl auch vom ständigen kühlen. mehr geht nicht.