schaut gut aus

heute mit 36km den längsten lauf absolviert.
23km locker - 10km marathontempo - 3km locker

der schnitt der 36km war trotzdem schneller als mein marathonschnitt zürich 2009.

die neuen schuhe waren super. keinerlei probleme damit. falls das mit dem brooks racer nichts wird, kann ich mit denen notfalls auch starten.

das erste mal frühling. kurz/kurz gelaufen, das ist schon ein feines gefühl, wenn man die sonne und die wärme auf der haut spürt. so mag ich laufen.

andererseits ist es mir auch egal, dass die 30+ läufe jetzt um sind. die nächsten 3 wochen noch ein bisschen tempo und dann langsam locker.

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wolken weg!

heute sind 35km geplant. da kann ich k1 regen brauchen.

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