sch...tag heute. muss auch mal sein. wobei - eigentlich ist die ganze woche schon nicht so berauschend.

naja, will man machen. jedenfalls - übermorgen also halbmarathon (zugspitzarenalauf). ich kann mich überhaupt nicht einschätzen. bin zwar recht viel gelaufen seit dem vienna city marathon, aber total unstrukturiert. praktisch kein tempotraining mehr. aber auch zu wenig erholung. ich fühl mich also eher so mittel-fit. werde den 1/2marathon wohl nach puls laufen.

heute ins büro und retour. die schottervariante. von dem her bin ich eh gut vorbereitet. laut ausschreibung 11,4km asphalt und 9,7km schotter. plus ein bisschen auf und ab. bis km8 mit 200hm bergauf und das die nächsten 6km wieder runter. der rest eher flach. bin einiges davon diesen SA schon gelaufen. aber halt in die andere richtung.

katzen sind im verstecken übrigens total mies.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,0km - 0 hm - 00:54:30 - 04:31/km

retour war mir dann richtig heiss.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,0km - 0 hm - 00:56:39 - 04:44/km

morgen MTB. ganz locker.

ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011