für's büro musste ein neuer schuh her. mein geliebter ZUE10 hat leider endgültig seinen geist aufgegeben.

also wieder einen nike-ID ganz in schwarz zusammengestellt.

wie sonst komme ich zu einem so bequemen schuh? und notfalls kann ich auch davonlaufen.

auf der lasche steht die ID. - SBG12!

heute ist es gelungen. david bowie hat einen langsamen lauf in GA1 zugelassen. alter mann, halt.

start bei 3° um 7e. bis 500m vor der firma ohne sonne, dann noch ein paar strahlen erwischt.

in so niedrigem pulsbereich zu laufen ist gar nicht einfach. wenn jemand dabei ist, kein problem. aber alleine ...

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:54:55 - 04:50 min/km

mit den 2 läufen hab ich mein wochenpensum auch schon wieder erledigt. 23km ... pffft

morgen abend geht's mit meinem sohnemann ins fitnessstudio. premiere.

ihm tut das für den kraftaufbau nach der kreuzband-op gut. und mir sowieso. mache nie kraftausdauer. das testen wir jetzt mal 2 wochen. wäre eh nett, so ein gemeinsames programm.