die letzten 2 wochen vor dem marathon sind immer die ärgsten. man möchte natürlich noch trainieren, aber nun ist schön langsam erholung angesagt.

gestern locker geradelt, heute nur 11km gelaufen. und das noch recht locker. wenigstens stehen morgen mittag 10km vollgas auf dem programm.

heute hab ich echt glück gehabt. untertags war's so kalt, brutal. aber gegen abend hatte sich das wetter schon gebessert und ich bin um 1/2 7e bei 11° von telfs los nach hause.

leider mit ziemlichen problemen mit dem rechten schuh. starke druckbelastung im bereich des mittelfusses. da hatte ich letztes jahr schon mit grossen problemen zu kämpfen, umso froher war ich, dass das heuer noch kein thema war. bin dann sofort ganz extrem mit "kurzem fuss" weitergelaufen. gsd scheint es jetzt o.k. zu sein und nicht länger nachzuwirken. aber sehr schade, das modell ist leider nichts für mich.

laufen telfs - moetz

11,1 km - 0 hm - 00:48:16 - 04:20 min/km

übrigens habe ich heute die 1.500 laufkilometer im jahr 2012 voll gemacht. so viel hatte ich um diese jahrezeit noch nie. und das beste: ich fühle mich nicht überlastet. alles o.k.