ich muss schon anmerken, dass das arbeiten zwischen dem sporteln mein training ganz schon beeinträchtigt. wie soll man da vernünftig 2 einheiten pro tag unterbringen? kein wunder, dass AUT so wenig sportler bei olympia hat. ICH komme so jedenfalls nicht weiter.

schon gar nicht beim schwimmen. wobei - rein vom gefühl her wird es schon langsam besser. wenn ich es wenigstens bald mal schaffe mehrere längen kraul zu schwimmen, ohne in atemnot zu kommen, bin ich schon mal zufrieden. noch ist zeit.

heute mittag war praktisch nix los im tivoli. bei so einem wetter (es hat grade zum foto kurz aufgezogen) auch kein wunder. obwohl schulfrei war.

ich hab mit freund jojo jedenfalls mein programm abgespult. ein bisschen paddles, ein bisschen pull buoy, ein bisschen kraul ohne hilfsmittel und ab und an eine länge brust dazwischen.

die aufzeichnung stimmt (wieder) nicht. da liegt noch ein fehler vor.

schwimmen tivoli 50m becken

47min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust

danach wieder ins büro, statt gemütlich relaxen, massieren, saunieren ... ich musste dort sogar ARBEITEN!

um 5e dann mit dem zug richtung heim, aber bei der hälfte ausgestiegen und den rest gelaufen.

sensationelles wetter. bis telfs mit rückenwind, ab telfs gegenwind und regen, ab stams wieder trocken und rückenwind.

diesmal aber schön die GA1 erwischt und brav gehalten.

laufen hatting - moetz

19,8 km - 0 hm - 01:32:31 - 04:40 min/km

morgen wieder 2x 40km rad. und dann 10km koppellauf.

angst! respekt!

in 4 wochen starte ich beim zugspitz supertrail.

mit 69km und 3.100hm das längste und vor allem höhenmeterreichste, was ich bisher gelaufen bin.

4 wochen - und ich weiss noch nicht, mit welchen schuhen ich laufen werde. update: oder, ob ich stecken verwenden sollte. (läufer sind sehr hilfsbereite menschen. hans hörmann hat mir grade den tipp gegeben, dass ich mir das schenken kann.)

bisher habe ich 2012 1.846 laufkilometer in den beinen. meine grundlagenausdauer ist sehr gut. viel mehr kann ich nicht tun. nur: höhenmeter habe ich viel zu wenige intus. ich freu mich schon auf kilometer 52 (siehe oben) ...

trotzdem: das wird sicher sensationell. freu mich eigentlich schon volle. und bin gespannt auf meine grenzen.

mal schauen, wie ich die letzten 4 wochen gestalten kann. grade das gleichzeitige trainieren auf triathlon - olympische distanz - passt ja nicht wirklich dazu. andererseits ist das momentan eine tolle abwechslung. die letzten 2 wochen haben mir total viel spass gemacht.