gestern trainingsfrei. faul. fast. mit meiner dame bei superschönem herbstwetter eine grosse runde spazieren gegangen und dann passiv-sport.

EOFT in innsbruck. und noch viel besser danach ein sehr lustiger plausch-abend mit: monti, ander, fredi, chrissi und kugi. schön viel gelacht.

heute war radl-einwintern angesagt. ich bin allerdings nicht mal fertig geworden. nur 2 von 4 bikes geputzt. pfff - ich war nicht wirklich motiviert. wenigstens sind mein rennradl und das MTB meiner dame jetzt schon mal blitzeblank im keller und machen heia. mein MTB brauch ich eh noch und das vom junior muss halt noch 1 woche warten.

weil so ganz ohne sport ist's doch nicht gegangen. um 3 ziemlich mit tempo (04:05) zu meiner tochter gelaufen und dann zusammen eine schön runde in silz gedreht. frauen reden beim laufen so viel. hahaha! ich hab nix gesagt!! retour dann recht locker. hat total spass gemacht.

laufen moetz - silz - div - silz - moetz

14,1 km - 100 hm - 01:18:30 - 54:33 min/km

jetzt hau ich mich in die badewanne.