heute mittag mit freund jojo eine lockere runde laufen. ging eh sehr gut. nur am ende waren meine oberschenkel noch ein bisschen "zu".

durchschnittspuls 119, bei einer GA1-grenze von 146/149 und pace 05:01.

• ich muss dringend einen neuen leistungstest machen. schön langsam interessieren mich meine momentanen werte. so kommt mir das etwas spanisch vor.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,6 km - 0 hm - 01:02:59 - 05:01 min/km

jetzt am abend war's einfach geil! MAMMUT-vororder sommer 2014. sachen durchstöbert, probiert, verglichen ... i gfrei mi jetzt schon!

und danach noch lecker essen mit meiner dame. uffff