yeah! und der sonntag kommt noch!
das wochenende war jetzt schon toll. mit dem fondue gestern abend hat sich der heutige tag schon wie sonntag angefühlt. dabei kommt der erst. traum!
den vormittag noch bei meinen eltern verbracht. danach einkaufen und sondereinsatz für den jungen. (handy kaputt. grande katastrophe)
um 4e gestartet.
zuerst locker zwischen inn und autobahn auf schotter nach telfs. dort ab in den wald. sooooo lässig!
zwischenzeitlich einen radler fast zum explodieren gebracht. selber schuld. ich bin von hinten aufgelaufen, ohne dass er mich kommen sah. da hatte er es auf einmal total eilig. hahaha! glück für ihn, dass bald mal eine abfahrt kam.
laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz
25,1 km - 400 hm - 02:06:22 - 05:02 min/km
morgen? k1 ahnung. mal schauen, was das wetter so vorhat.
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gestern - traum!
super tag. schönes wetter, im büro gut weitergekommen und
- lässigen mittagspausenlauf
- abend mit der family bei den eltern (inkl. fondue!)
zu mittag war das wetter gewaltig. fast schon ein bisschen warm.
ich wollte ein wenig tempo machen - MIZUNO wave hitogami time! mit den schuhen KANN ich gar nicht langsam laufen.
2km einlaufen, dann 13km flott, 3km auslaufen. schöne runde in innsbruck zuerst nach kranebitten und dann in die reichenau.
04:03 - 04:06 - 03:57 - 04:00 - 04:03 - 04:03 - 04:00 - 04:00 - 04:00 - 03:51 - 04:02 - 04:04 - 04:03 - 03:58
13km in 56:10 (= 04:01 min/km)
passt.
laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz
20,2 km - 0 hm - 01:23:08 - 04:07 min/km
am abend dann die kohlehydratspeicher wohl mehrfach überfüllt. (super war's!)
daher jetzt gleich noch raus. der wald ruft!
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