es gibt tage, da passt das einfach. "sich spüren", was ich eigentlich für blöd halte, aber andererseits stimmt es.

locker gestartet und dann auf unter 04:00 min/km (schnellster 03:51) gesteigert. einfach nur laufen. reduziert auf das wesentliche. atmen.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,4 km - 0 hm - 01:23:30 - 04:06 min/km - A2/A3