knapp 5 wochen vor dem linz marathon (19.04.) bzw. halt knapp 4 wochen vor dem vienna city marathon (12.04.) ... ich könnt auch das bei eurem frühjahrsmarathon sicher selbst ausrechnen ... findet vom 19. - 22.03. in innsbruck ein super trainingscamp statt!

"Intensiv-Workshop für die unmittelbare (Halb-)Marathonvorbereitung"

mit den coaches willy lilge und harald fritz.

willy: "... Trainer von zahlreichen Spitzen- und Hobbyläufern, u.a. 1500m Olympiastarter Andreas Vojta, EM-Marathonläufer Christian Pflügl. Fachbuch- und Zeitschriftenautor ("Sportland Österreich?", Laufsport-Magazin), Referent bei Trainerausbildungen. Selbst aktiver Läufer und Ironman-Finisher ..."

harald: "... Aktiver Triathlet (7x Ironman, zahlreiche Mittel- und Kurzdistanzen), Ultraläufer (100km del Sahara, CCC, Wörthersee und Pitztal Trailmaniak), Coach von Lemawork KETEMA (Sieger des Wings for Life World Runs. ..."

hier die ausschreibung:

da bin ich fix dabei. hier mein bericht vom trainingscamp in schielleiten letzten november. es war - traum!

von mir also vollste empfehlung.

heute mal so richtig ausgeschlafen. frühstück erst um 09:30. traum!

da es wettertechnisch eh nicht nach grösserem programm aussah -> "schlampertag".

einkaufen, computern, ... und eine runde laufen gehen. zum start hatte es sogar (kurzzeitig) zu regnen aufgehört.

es war wiedermal lässig. matschig, rutschig, nass - traum!

mit guter musik im ohr war's fast schon medidativ.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 02:00:37 - 04:49 min/km - A1/A2

jetzt noch auf die blackroll und dann wohl dvd-abend. i gfrei mi!

Und wenn du wirklich von mir wissen willst wie`s geht, ich kann's dir nicht sagen. Ich weiß nur es ist manchmal leichter schnell zu rennen, als leise schwer zu tragen.