heute gleich 2x.

zu mittag wieder 30min krafttraining im alfa sports & spa. schräg. am FR ist weniger los als am DO. hätte ich mir so auch nicht gedacht.

und jetzt - viel zu spät - noch im keller radeln gewesen. aber es hat technisch ein wenig gefuchst. soll man ja nicht machen, so spät noch trainieren. war aber eh nur lockeres GA1-strampeln.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:00:00- 10min puls 110, 40min puls 115, 10min puls 110 - 118 upm

jetzt freu ich mich auf die heia!