too much, too soon
schade. dabei hätte es heute so ein toller (lauf)tag werden können ...
wochenendmodus: an. mit lecker frühstück und einkaufen. danach monatsabrechnung (will man machen) und ein wenig herumtrödeln. bis 15:00.
weil's wirklich perfekt war und ich eh schon 3 tage laufpause hinter mir hatte, wollte ich mal wieder nach innsbruck laufen. wie heuer schon 2x (11.04., 14.03.). heute aber wirklich als grundlagentraining.
es ging schön locker dahin. keine pause (wobei, 1x lulu), kein essen, 1x bei km 35 etwas wasser. alles problemlos, aber leider fingen ab km 30 meine achillessehnen an weh zu tun. shit.
39,2 km - 0 hm - 03:04:21 - 04:42 min/km
im büro duschen und anschliessend mit meiner dame lecker abendessen im madhuban. traum!
zum krönenden abschluss noch mit gunda und jojo im cinematograph die doku AMY angeschaut. schwer, aber gut. jedenfalls sehenswert.
jetzt ab in die heia! ... und hoffen, dass es morgen weniger weh tut. grmpf
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ich häng die laufschuhe an den nagel!
zumindest kommt es mir so vor. heute schon wieder nix. bereits 3 tage laufpause. andererseits - meinen achillessehnen tut es gut!
und ... super radln stattdessen. in der früh trocken und lässige morgenstimmung.
frisch, allerdings. heute mit windjacke (MAMMUT MTR 141 micro vest men) und ärmlingen.
duschen war dann eher zum aufwärmen.
rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz
39,3 km - 80 hm - 01:15:05 - 31,4 km/h
zu mittag war's heute wirklich die arbeit, die einen lauf verhinderte. will man machen.
dafür wurde ich beim heimfahren versöhnt. es spielte DAS lied. rü-rü-rückenwind ... !!
es war so cool, dass ich etwas tempo gemacht habe. kurz vor silz 33,9 km/h schnitt. leider sind sich die 34 nicht ausgegangen. vor allem, da ich von der ötztaler höhe retour natürlich gegenwind hatte.
war jedenfalls - traum!
60,9 km - 260 hm - 01:49:06 - 33,5 km/h
mit 1508 kilometern radln im juli fast den juli 2014 mit 1571 erreicht. und das ungeplant.
aber morgen wird gelaufen - fix!
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