so. morgen kann das carboloading beginnen. heute nochmal die speicher leer gemacht.

in der früh mit dem rennrad ins büro. echt super! warm, trocken, rückenwind, ...

locker nach innsbruck gerollt.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,1 km - 80 hm - 01:13:30 - 31,9 km/h

untertags hat's zu stürmen begonnen. innsbrucker föhn ...

ich musste meine schildkappe mehrfach runternehmen, da es sie mir sonst davongeblasen hätte.

start ganz locker, retour eher flott bzw. halt gegen den wind. hat sich aber gut angefühlt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:00:49 - 04:15 min/km

morgen ruhetag. und mit meiner tochter mittagessen. traum!

am DO nochmal 7km locker, FR anreise und SA ...

total lässig: meine mom hat sich spontan überreden lassen mich zu begleiten. i gfrei mi!

na ja. schön soll es ja erst morgen sein. heute hat's noch den halben vormittag über geregnet. allerdings wollte ich unbedingt zu mittag radeln und dann am abend noch eine lockere runde laufen.

also halt das MTB raus. (rennrad morgen)

ich will gar nichts erzählen.

ein bisschen matschig war's halt.

trotzdem - super!

mtb moetz - roppen - oetztaltrail - silzer pirchet - stams - moetz

34,6 km - 210 hm - 01:25:59 - 24,1 km/h

am abend war's immer noch nicht blau.

• aber schwül.

ganz locker eine neue runde gedreht. ich wollte unbedingt möglichst wenig asphalt und auch keine höhenmeter laufen.

laufen moetz - silzer wiesen - pirchet - crazy eddie - unten - moetz

13,5 km - 0 hm - 01:04:26 - 04:46 min/km - A1

wow. so sind schon wieder lässige 2,5h sport zusammengekommen. morgen nochmal locker radeln und laufen. dann wird der motor runtergefahren.

jetzt muss ich rasieren. morgen abend "film-date" mit meiner dame.