hm ... sehr schräg. heute meine bestzeit für die strecke nach telfs und über den besinnungsweg retour förmlich zertrümmert.

heuer 5x gelaufen (chronologisch): 02:01:12 - puls schnitt 138 02:00:37 - puls schnitt 139 01:58:07 - puls schnitt 142 01:58:57 - puls schnitt 140 01:54:58 - puls schnitt 143 - HEUTE

bestzeit 2014: 01:57:46 - puls schnitt 141

wow. und das bei eigentlich schlechten bedingungen. gegenwind bis telfs, wo es flach und ungeschützt ist. der rückenwind retour war im wald wenig zu spüren. ansonsten aber trocken und zwar eher frisch, aber nicht kalt.

wieder mit dem MAMMUT MTR 201 dyneema tech low. wir werden wohl dicke freunde.

einfach ein lässiger lauf.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 01:54:58 - 04:36 min/km - A1/A2

jetzt grade lecker gegessen. morgen? noch nix fix. i gfrei mi trotzdem!

und das mir, als zivildiener ..

begonnen hab ich den tag aber eher gemütlich. alles richtig gemacht. da in der früh noch trockenes wetter, gegen nachmittag aber regen angesagt war, hatte ich das programm umgekrempelt. in der früh mit dem radl ins büro und dafür am abend zugfahren.

über 10° schon um 1/2 7. prima! leider war es zwischen rietz und pettnau ziemlich nass (radlputzen ist angesagt ...), aber sonst sehr angenehm zu fahren.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:17:13 - 30,5 km/h

2. highlight: kaffee!

gestern am ruhetag wieder einen basenfasttag eingelegt. also auch kein kaffee oder grüntee. rentiert sich fast schon wegen der vorfreude am folgetag.

bis zur mittagspause hatte es dann schon geregnet und nieselte noch, als ich startete.

mit dem MAMMUT MTR 201 dyneema tech low.

war eh von vornherein schon super, den schuh bei nässe zu laufen. beim ersten, kurzen lauf am 23.03. war ich noch eher skeptisch.

aber heute hat es nach 1km "klick" gemacht. einfach nur ... wow! mit 340 gramm in 46 2/3 absolut in ordnung und einem - für meinen fuss - super sitz fühlte ich mich zu jeder zeit ganz sicher. der schuh ist extrem direkt mit relativ wenig dämpfung. grip? sensationell! schade ist nur, dass ich mit meinen breiten füssen vorne halt ziemlich am limit bin. aber ich werde das paar schon noch gscheit einlaufen.

weil mit diesem modell bin ich so zufrieden, dass ich damit auch gerne beim rennsteig supermarathon laufen möchte. ein "richtiger" testbericht folgt in ca. 100km.

jedenfalls bin ich so richtig in den flow gekommen.

dabei kam auch gleich ein (relativ deutlicher) neuer "streckenrekord" heraus. auch wenn ich wie immer eher locker gelaufen bin. die zeit ist allerdings auch unter berücksichtigung des pulsschnitts SEHR in ordnung.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,2 km - 380 hm - 01:05:51 - 04:58 min/km

jetzt schau ich mir den wacker im stream an. punkte müssen her!