(c) kleinwolferl

bei wem auch immer ich mich bedanken sollte ... danke! ich fühle mich einfach prächtig. trotz der gestrigen 25km traillauf und 34km mit dem streetstepper heute sehr frisch aufgewacht.

wetter? ja, war auch.

wieder die gleiche runde wie am 07.03. also zuerst mal rauf zum gruenberglift. unterwegs ging der regen in schnee über und ca. ab lifthöhe war ich dann im schnee unterwegs. ging aber wie gesagt gut. ich fühlte mich einfach stark.

weiter bis arzkasten und rechts weg -> wildermieming. äehm ...

finde den fehler:

04.04.2015

07.03.2015

was aber - auch wenn drinnen genossen - wieder passte, war das eis. traum! ausserdem hatte ich die gelegenheit, etwas mit dem besitzer zu plaudern, da es ein wenig an kundschaft mangelte.

die obere "kugel" istwar übrigens profiterol. also nur semifreddo. gewaltig.

gelateria mantovani

so gestärkt ging es in die letzten 15km heimwärts. minimal bergauf, dafür mit leichtem rückenwind. und ich wurde immer schneller. (hab ich schon gesagt, dass ich mich brutal stark fühlte?)

die letzten 8km ganz locker unter 04:20 min/km. traum!

laufen moetz - gruenberglift - arzkasten - wildermieming - telfs - schotter - moetz PLUS

40,1 km - 580 hm - 03:11:38 - 04:47 min/km - A1

jetzt geh ich mich endgültig rasieren. bevor meine dame wieder heimkommt.

was für ein sensationeller tag.

nach dem gestrigen ruhetag musste ich das wetter ausnützen.

heute hatte die app wirklich 100% recht.

gleich nach dem start markus haselwanter getroffen und kurz geplaudert. wünsche ihm gutes gelingen nächstes wochenende in wien beim VCM!

mir ging es einfach wunderbar. so richtig schön locker. kein MP3 player, einfach laufen (lassen).

so war ich viel schneller, als gefühlt. (gar noch nie mit der pace gelaufen, die strecke)

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,4 km - 400 hm - 01:59:49 - 04:43 min/km - A1/A2

zu hause einen tomatensalat deluxe.

da ich noch ein paar lebensmittel besorgen musste und ohne auto bin hatte ich die wahl zwischen rennrad, MTB oder streetstepper.

letzterer hat gewonnen. also wieder ab nach telfs. mit einer schleife über sagl und einem ersten zwischenstopp ...

yeah!

weil es so schön war, retour die runde auch noch ein wenig aufgepeppt.

streetstepper moetz - sagl - telfs - stams - silz - moetz

34,4 km - 150 hm - 01:44:42 - 19,7 km/h

und grade eben:

jetzt hau ich mich zur krönung noch in die badewanne. mehr geht nicht!

morgen 40km. trotz: Kälter mit Regen und Schnee. Es schneit immer wieder bis in viele Täler. Die Schneefallgrenze schwankt zwischen 500 und 900m. Die Temperaturen erreichen kaum mehr als 0 bis 5 Grad, in 2000m Höhe um minus 6 Grad.

mir doch egal.